Новости

  • График работы  "Клиники ОСМ"

    на ул. Профессора Попова, 27:

     в период с 21 по 25 ноября

    Понедельник с 9 до 20
    Вторник с 9 до 17
    Среда с 9 до 18
    Четверг с 9 до 20 (врачебный прием с 12.00 до 20.00)
    Пятница с 9 до 17
    Суббота  c 10 до 14

    Воскресенье

    дежурный врач

    Дежурный врач - круглосуточно по телефону +7 (812) 347-60-00

    График работы  "Клиники ОСМ"

    на пр. Большевиков, 22 к5:

    Понедельник с 9 до 17
    Вторник с 9 до17
    Среда с 9 до 17
    Четверг с 12 до 20
    Пятница с 9 до 17

    Суббота

    Воскресенье

    выходные дни

Подробнее

Важные дополнения, необходимые для успеха программы

 

Оксидантный стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни

Оксидантный стресс

После феномена снижения продукции гормонов, оксидантный стресс стоит на втором месте, как причина старения.Он вызван нашим привычным образом жизни. Наш организм создан для простой еды, активных движений и стресса среднего уровня. Тем не менее в современной жизни мы питаемся сложными пищевыми продуктами, не занимаемся физкультурой и подвержены чрезмерным стрессам. Как результат - в организме вырабатываются так называемые свободные радикалы (оксидантный стресс).

Подробнее: Важные дополнения, необходимые для успеха программы

Правильное питание

Правильное питание

  • Неправильный выбор пищи посылает неправильные сигналы вашей эндокринной системе.
  • Стремитесь потреблять цельную, натуральную пищу.
  • Исключите искусственные подсластители, рафинированные углеводы, пищу, содержащую животные жиры (насыщенные жирные кислоты) и консерванты.
  • Избегайте блюда, приготовленные при высокой температуре.

Подробнее: Правильное питание

Лишний вес

Пожалуй ожирение это самая популярная тема мифов и заблуждений. Для того, чтобы похудеть, нам советуют те или иные диеты: от исключения целых групп пищевых веществ (“безуглеводная”, “безжировая”), до, наоборот: нас призывают есть только что-то одно: “сырные” “яблочные” диеты и т.д. Отчаянное желание женщин похудеть делает состояния авторам диет и программ похудения. Как результат: масса противоречивой информации и разочарований людей от бесплодных попыток и трат.

Подробнее: Лишний вес

Снижение Стресса и Нормализация Сна

Постоянный стресс любой природы приводит к усиленному выбросу гормона Кортизола, который вырабатывается в надпочечниках и защищает клетки организма от воздействия стрессорных факторов.

При длительном стрессе ресурсы надпочечников рано или поздно истощаются. Наступает стадия, когда кортизола становится недостаточно.

Такое состояние называется “синдром усталых надпочечников” или его крайняя форма - недостаточность надпочечников, что может быть очень опасно.

Подробнее: Снижение Стресса и Нормализация Сна

Измените свои пищевые привычки

Очевидно, что тот режим питания, который у Вас был до сих пор необходимо пересмотреть. Бесспорный факт: пища и режим ее приема вызывают ответные гормональные и метаболические реакции в организме. Мы есть, то, что мы едим.

Как нужно питаться, чтобы это влияло в положительную сторону на выработку и баланс веществ и гормонов. Вы сможете изменить режим и стиль питания так, чтобы гормоны изменили свою работу и пошел процесс снижения веса.

Подробнее: Измените свои пищевые привычки

Семейная Медицина

Сохранение Молодости

Компания

Контакты

Home
Клиника ОСМ
Ул. профессора Попова, д. 27
ст. метро Петроградская
Phone
тел.: +7 (812) 347-60-00
Email
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.